z brzucha

Ostatnio przerabiany plan: Brak, wcześniej był split. Przerwa 2 lata od siłki czyli zaczynasz od zera = staz zero Cel treningowy : redukcja z brzucha! i ograniczenie tkanki tłuszczowej przy zachowanej wadze = nie wszystko na raz zacznij od działu dieta bo to ze nei jesz tłusto nie znaczy ze zaraz zrzucisz tłuszcz DZIAŁ DIETA TAM POCZYTAJ POPYTAJ [...]

nie moze spadac sam brzuch. wielu by tak chcialo aby poozbyc sie tluszczu tylko z brzucha ale to niemozliwe. posprawdzaj dobrze.

[...] jak np. zjesz obiad ziemniaki z jakims mięsem i za godzine pobiegasz sobie.To napewno będzie lepsze od jakiś proszków. Po bieganiu możesz wypić jakieś białko i zjeść za jakiś czas posiłek. I do wieczora staraj się jeść białko z mała ilością węgli jeśli zależy ci żeby zrzucić oponke z brzucha. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-02-24 19:37:47

No ja też mam ten problem troche mi brzuszek rośnie... ;] ale dalej chce robić mase ostatnio zacząłem aeroby z brzucha troche spada ale niwiem jak to jest... przy aerobach dam rade przybrac na masie?? a może jest ktoś kto wie co mam robić żeby chociaż minimalnie brzuch palić?

A to nie jest w ogóle jakoś tak, że ten cyckowy tłuszcz to nie jest taki bezpośredni zapas dla mięśni i nie spala się tak zwyczajnie, jak ten z tyłka czy z brzucha? Ja to sobie tak wytłumaczyłam, zwłaszcza, że zmieniłam ostatnio rozmiar stanika, ale tylko obwód, bo miska została taka sama. Jak się ma dużą nadwagę, to wiadomo, że cycki też spadną, [...]

Tak Koniu wiem , tylko w zeszłym tygodniu zleciała waga i wymiary . A w tym tylko waga... Spodziewałem sie bardziej że wymiary polecą a waga sie utrzyma. Przeglądałem kilka dzienników i wyczytałem , że praktycznie co tydzien jakis 1cm powinien spasc z brzucha itp.. Także dlatego sie pytam czy to normlane..

Wczesniej nie bralem zadnego spalacza i tez myslalem ze moze tse starczy, ale w sumie z brzucha musze troche zrzucic wiec sam nie wiem czy nie wziac czegos mocniejszego...

Jestem na redukcji od 4 miesięcy miałem miesięczny zastój więc sięgnąłem po stimerex hardcore. Nie czuję żadnego pobudzenia biorę dwa kapsy przed treningiem. Minęło 8 dni waga niby taka sama zeszło trochę z brzucha około 1 cm.

Jestem na redukcji od 4 miesięcy miałem miesięczny zastój więc sięgnąłem po stimerex hardcore. Nie czuję żadnego pobudzenia biorę dwa kapsy przed treningiem. Minęło 8 dni waga niby taka sama zeszło trochę z brzucha około 1 cm. jesli przy takim składzie po dwóch kapsach nic nie czujesz wydaje mi sie że masz wyj**ke, daj znac na privie gdzie kupiłeś

Kitly: przypomniał mi się przypadek znajomego który borykał się ze skórą i ma jakoś niedługo iść pod nóż, tyle że on zrzucił 40 kg w 5 miesięcy, płat skóry z brzucha zasłaniał mu wacka jak stał :) także u Ciebie jest ok.

Ventor90 : Nie strasz mnie mam nadzieje ze to mi samo się zredukuje .; / Mi nawet ona centymetr nie wisi z brzucha tylko się rozciąga i jak sobie myślę że bym np siadał na pomoście czy coś i by mi się te fałdki zrobiły "zapadł bym sie pod ziemie"; )

nie ma znaczenia co dasz Przy tej wadze powinno lecieć z brzucha

No to schudłem 2 kilo ale teraz na diecie przytyje, ogólna sylwetka się znacznie poprawiła tłuszcz z brzucha znikł. na ostatnią serie: MC 50kg. wyciskanie 55kg. przysiad nie robię z dużym obciążeniem ponieważ mam problemy z kolanem to robie tak 30 40 kg. Wiem że jest słabo. No właśnie postępy teraz są w ostatnich 2 tygodniach największe Więc [...]

Paul:tak właśnie jest->tłuszcz równiez zalega między wewnętrznymi organami i niestety tu również nie da się odtłuścic lokalnie.Każdy ma inny organizm i jeden zrzuci więcej z brzucha inny z nóg a inny z klatki itd.W moim przypadku najwięcej poleciało z nóg... WitF1

musze powywalać troche tych badziewi, bo ja na redukcji jestem. Waże 72kg i 172cm wzrostu. Musze troche z brzucha zbić. Musze powywalać troche tych węgli, a białko pouzupełniać takim w proszku : )

[...] rekreacyjnie, zależy mi na ładnej sylwetce, zdrowiu i ogólnie dobrej formie. Wiem, że bardzo istotne jest przy tym odżywianie. Z izotoników na treningi kupiłem Reg-Ge Unisport firmy Nutrend. Ważę w tej chwili 81kg, przy 173cm wzrostu. Chciałbym dojść do dawnej sylwetki(ważyłem 72kg). Powoli, stopniowo chciałbym wypalac tłuszczyk z brzucha.

[...] oprocz tego jezdze rowerem z psem, i zaczalem robic cwiczenia skierowane tylko na brzuch - brzuszki itp(to wszystko nie trwa dlugo,dopiero 1,5 tyg wykonuje te czynnosci) i czy to nie wystarczy zeby zrzucic z brzucha ?:) nawet jesli ten proces bedzie przedluzony przez to ze nie mam diety,to czy beda efekty? mysle ze powinno byc ok... ??

yyy z ta tam fotka to byla pomylka tam wazylem 77kg, w lapie bylo 41cm teraz waze 73kg w lapie 42cm, duzo mi zeszlo z brzucha... ale to tylko dlatego ze zaczolem do pracy na rowerze codziennie jezdzic przez 2 miechy wracajac do tematu jednak wstrzymuje sie z zakupem odzywek, bo diety tak nie bede trzymal bo wiem jaki jestem na to grymasny i nigdy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : spalić tłuszcz z brzucha i wyrobić/wyrzeźbić mięśnie Staż treningowy na siłowni : trenowałem w domu Uprawiane inne sporty : Jeet Kune Do od 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2x5kg i 2x10kg, sztanga 20 kg Dieta : brak [...]

tak . jedno :) czy polecisz mi jakas diete na spalenie tkanki tluszczowej? z brzucha mi tylko ucieknie . ogolnie jestem chudy tylko ten brzuch ;/